Mõnda aega tagasi vaatasime, kuidas vähesest päikesevalgusest tulenev D-vitamiini puudus põhjustab juuste hooajalist väljalangemist. Seekord selgitan, kuidas juuste väljalengmine välja näeb ja kuidas seda peatada.

Täiskasvanud inimese peanahal on umbes 100 000 karvanääpsu, mis vajavad toitaineid, mille tagab neile terve peanaha verevarustus. Juuksed ei kasva pidevalt, vaid läbivad kahte erinevat faasi: kasvu- ja puhkefaas.

Normaalse juuste kasvamise tsükli puhul on 90% juuksekarvadest kasvufaasis ja 10% puhkefaasis. Kui puhkefaasis olevate juuksekarvade arv suureneb kasvufaasis juuksekarvade arvelt, ei suuda organism väljalangevaid juuksekarvu parajal hulgal taastada ja juuste väljalangemine muutub märgatavaks.

Järgnevalt mõned praktilised nõuanded, mida järgides saad ennetada või isegi vältida juuste hooajalist väljalangemist kevadel:

  • Viibi kevadel päikese käes ja varu endale talveks D-vitamiine!Toiduga saab D-vitamiini suhteliselt piiratult, samas suvekuudel piisab vajaliku D-vitamiini hulga tekkimiseks sellest, kui nägu ja käsivarred saavad umbes 20 minutit päikest päevas. Seetõttu katsu ka juba kevadel peesitada ning leia endale toidulisandid, kust saaksid vajaliku koguse D-vitamiini.

    Peamisteks D-vitamiini allikateks on rasvane kala (lõhe, tuunikala, sardiin, makrell), munakollane ja maks. D-vitamiini päevane vajadus 20-25 mikrogramm. Rohkem informatsiooni D- vitamiini kohta saad siin. http://www.kaltsium.ee/index.php?id=1&sub=19

  • Ära unusta ka teisi vitamiine.Juuste puhul pea silmas B-grupi vitamiine (liha, kala, spinat, spargel, kaunviljad, kartul, tatrapuder, õllepärm), rauda (loomamaks, hirsipuder, mereannid, peet, tomatid, õunad, viinamarjad), vaske (mereandides, munades, kuivatatud puuviljades, piimatoodetes), omega-3 ja -6 rasvhapped (külmpressitud taimeõli, kala), tsinki (idudes ja kliides, munades, pähklites, leht- ja juurköögiviljades), joodi (merikapsas, kalas), road, mis on valmistatud želatiiniga, „maitsevad“ juustele kõige enam (lihasült, kalatarretis).

  • Joo piisavalt vett.Vesi on alati meie keha jaoks oluline, ära unusta seda joomast.

  • Hoidu stressist! Alati kerge öelda, aga vahel nii raske teha. Kuid isegi kui on olnud pingeline periood, anna kehale peale seda puhkust ja püüa nautida elu ja unustada see, mis stressi tekitas.

  • Tee trenni. Kevadel on väga hea hakata jalutamas käima. Kehaline koormus tagab meile hea vereringluse, sh. toitainete parema kättesaadavuse ka juustele.

  • Hoolda peanahka õigesti. Pea silmas, et pese pigem peanahka kui juukseid.

  • Masseeripeanahka ringjate liigutustega. Kasulik oleks teha seda iga päev 5 minutit.

  • Õige shampoon. Kui sa tead juba, et sul on suurenud väljalangemine kevadel ja sügisel, siis hakka pesema juba varakult juuste väljalangemise vastase shampooniga, mis aitab seda ennetada.

  • Raviampullid. Kui tunned, et olukord on ikka päris kontrolli alt väljas, siis kasuta ampulle peanahale. Nende kohta saad lugeda lähemalt siit http://juuksehooldus.com/tooted/tricodermiampullid/

Kui juuksed langevad välja vaatamata mitmekülgsele toitumisele ja õigele hooldusele, peaks pöörduma perearsti poole ning laskma teha põhjaliku vere- ja kilpnäärmehormoonide analüüsi, samuti kontrollima vere rauasisaldust. Uurida tasub ka tähtsaimate “juuksevitamiinide” – biotiini, vitamiini B12 ja foolhappe kogust veres.

Ilusat ja rahulikku kevadet!

Kas kevade saabumisega langevad ka juuksed välja?

Ka meie heitliku meelega ilm on toomas Eesimaa pinnale kevedet, tuues enda kaasa mõnusalt sooja päikest. Kevad ise on väga tore ja kaunis aeg, kõik õitseb ja hakkab tärkama – see on ilu ja armastuse aeg. Samas meie kehad on kurnatud pimedast, külmast ja vitamiinivaesest talvest, mis teeb meid uimaseks ja tekitab kehas puudujääke.

Paljudel inimestel on probleeme juuste väljalangemisega kevadel ja sügisel, seda nimetatakse hooajaliseks väljalangemiseks. Mõnedel inimestel on see peaaegu märkamatu, teistel võib juuste kadu olla 2-4 korda suurem kui muudel aastaaegadel. Mida teha, et seda olukorda vältida ja ennetada? Ja kust ma üldse tean, et väljalangemine on mööduv ja mitte jääv?

Reeglina ajutine juustekadu paraneb iseenesest ning mainimisväärset ravi ei vaja. Kestvus on sellel mitte rohkem kui 4-6 nädalat, kuid enamasti on see piisav aeg, et panna muretsema.

Kõigepealt peaksid sa leidma, kas sul on väljalangemine lihtsalt suurenenud või ületab see juba normi piiri. Tavapärane väljalangemine on 100 – 130 juuksekarva päevas ning samapalju juukseid hakkab ka kasvama. Mõnedel inimestel langeb talvel ja suvel vähem juukseid, kuid kevadel ja sügisel see number suureneb, aga ei ületa normaalsuse piiri. Siis ei tasu ka veel muretsema hakata. Et täpsemalt aru saada väljalangevate karvade hulk, on kõige parem teha ümbriku testi. Kuidas seda teha, leiad siit – > http://juuksehooldus.com/kas-mul-on-juuste-valjalangemine/

Kui väljalangemine ei peatu, konsulteeri kindlasti trihholoogiga, et välja selgitada, miks see ei ole peatunud.

Miks kevadel aga langeb rohkem juukseid?päike

Kevadel on juuste väljalangemise peamisteks süüalusteks vähene päike ja vitamiinide puudus.

Eksperimentaalsed uuringud on näidanud, et vähemalt minimaalne kokkupuude päevavalgusega võib ennetada hooajalist väljalangemist. Vähese valguse tõttu toodab keha vähem melatoniini, mõjutades sellega hormoone ja nende retseptoreid peanahas. Retseptorid mängivad aga olulist rolli juuste väljalangemisel. Seetõttu on vitamiin D sünteesi puudumine peamisi põhjusi, miks juuksed hakkavad väljalangema. Päikesevalguse puudus võib tekitada lausa ka juuste väljalangemist salkudena.

Uuringud põhjamaades on näidanud, et ligi 73% inimestel on organismis liiga vähe D-vitamiini. See omakorda tekitab kaltsiumipuuduse, sest kaltsiumi imendumiseks on organismil vaja D-vitamiini ja kui seda napib, ei ole kaltsiumi tarvitamisest peaaegu, et üldse kasu.

Kuidas aga kõige selle vastu võidelda sellest juba järgmises postituses.

3action

3action

Juuksehooldussari, mis on kliiniliselt testitud ja mille toime on tõestatud mikrokaameraga

Multifunktsionaalne juuksehooldussari, mis on loodud Hantesis teaduslaborites. Sobib erinevate peanaha- ja juusteprobleemide korral. Põhineb koostisel, mis on kliiniliselt testitud ja tunnustatud rahvusvahelise hindamise uurimiskeskuses. 3Action- kolmekordne ravimeetod – intensiivne, originaalne ja eksklusiivne valem põhineb innovatsioonil ning aktiivsetel kompleksidel, mis suudavad tugevdada juust ja säilitada terve ja puhta peanaha. 3Action tagab peanaha ja juuste puhtuse, olles suureks abiks vältimaks peanahaprobleeme nagu juuste väljalangemine, üleliigne rasu ja kõõm. Aminohapete kompleks (tsüsteiin – ornitiin – biotiin – metioniin) tugevdab juukse struktuuri ja hoiab peanaha värske ning puhtana.

Sarjal on 3 toodet:

3action sügavpuhastajaNr 1 Sügavpuhastaja

Puhastab tõhusalt peanaha vanast rasust, kõõmast, jääkainetest, tugevatest korpadest parandades samal ajal mikrotsirkulatsiooni. Sisaldab aminohapete kompleksi (tsüsteiin-ornitiin-biotiin-metioniin), rosmariini ja lisaks puhastavaid, toniseerivaid ja uut enrgiat andvaid aineid. Need tugevdavad peanahka, juuksejuuri ja -struktuuri, parandades peanaha verevarustust ja vajalike toitainete ja hapniku jõudmist juuksesibulasse.

3action shampoonNR 2  Šampoon

Rahustav šampoon, mis peseb juukseid ja peanahka tõhusalt kuid õrnalt. Šampoonis olevad aminohapped võitlevad juuste väljalangemise vastu, tugevdades juukseid ja andes neile elastsuse ja läike. Samuti reguleerib rasueritust ja hoiab juuksed kauem puhtana. E-vitamiin ja PP – vitamiin + antioksüdandid annavad šampoonile kõrgendatud põletikuvastase toime.

3action ampullNR 3 Losjoon

Originaalne ja intensiivne losjoon, mis on kliiniliselt testitud. Losjooni aluseks on tioderivaatide ühenditest tulenev rasureguleerimine ja puhastavad omadused, mis suudavad taastada õige rasu tootmise koguse ja puhastavad tõhusalt peanahka. Sisaldab looduslikku mineraalset kompleksi, mis niisutab, kaitseb ja tugevdab juukseid, suurendades samal ajal kaitset väliste elementide vastu ja takistab nõnda juuste väljalangemist. E, F vitamiinid ja mentool annavad tootele kõrgendatud põletikuvastase toime. Antioksüdandid annavad uue ja värske jõu nahale ja juustele.

Tooteid saad osta minu käest, kas esitades tellimuse läbi e-meili või saad tulla ka Juuksetervisekeskusesse. Hinnad leiad siit.

Miks sul on rasused juuksed ja peanahk?

Miks sul on rasused juuksed ja peanahk?

Rasune peanahk ja juuksed on päris tüütud. Juuksed jäävad salku, erinevaid soenguid teha on raske ja juuksed koguvad enda külge mustust ja tolmu, mis muudab nad kiiremini mustaks. Vahel võib rasuse peanahaga kaasneda ka kõõm. Miks see vastik rasu siis tekib?

Kõigepealt peaksid aru saama, kas sul on üldse rasune peanahk. Paljud arvavad ekslikult, et kui nad peavad iga kolme päeva tagant juukseid pesema, siis on neil juba rasune peanahk – et normaalsete juustega inimesed pesevad ikka harvemini. Päris nii see tegelikult ei ole.

Rasune peanahk on sul siis, kui su hommikul pestud juuksed juba õhtuks või hiljemalt järgmise päeva hommikuks uuesti rasuseks lähevad.

Rasu on hea ja kasulik

Kõigil inimestel, kellel on juuksed, on juuksekraatrid ja iga kraatri all rasunääre, mis toodab rasu. Rasu aitab juuksel oma pesast välja tulla, kaitseb peanahka välismõjutuste (bakterid, seeneinfektsioonid) eest ja vähendab veekadu naha pinnalt. Seega on rasu tekkimine peanahale täiesti normaalne ja isegi kasulik

Millest tekib üleliigne rasu?

Rasune juus

Rasu tootmist stimuleerivad suguhormoonid (androgeenid), mille tootmine suureneb puberteedieas, meestel isegi kuni 5 korda. Naistel tekib rohkem rasu 1 nädal enne menstruatsiooni. Rasu tootmine väheneb vanusega, naistel eriti peale menopausi.Need on asjad, millega peaaegu kõik kokku puutume ja mida me väga mõjutada ei saa.

Üleliigse rasu tekkimise põhjused, mida igaüks kasvõi mingil määral mõjutada saab:

  • Sisemised tegurid – stress, hormonaalsed häired, ülekaal, vale toitumine.
  • Välised tegurid – juuksepesu kuuma veega, föönitamine peanaha lähedalt kuuma õhuga, igapäevane juuksepesu, hooldamine 2in1 hooldusvahenditega (šampoon ja palsam ühes), viimistlusvahendite kuhjumine peanahale.

Kui rasu on juba pähe palju kogunenud, võib tekkida rasust koorik. Seda seisundit nimetakase seborröaks.

Mida teha kui peanahk muutub ruttu rasuseks?

Rasused juuksed

  • Puhasta juukseid vahenditega, mis normaliseerivad peanaha rasvasust nahka ärritamata ning rasunäärmeid ergutamata. Vali šampooni enda peanahatüübi järgi. Rasuprobleemi korral tuleks järelikult pesta rasusele peanahale mõeldud šampooniga.
  • Pese ühe pesukorra ajal pead kaks korda, lastes ravišampoonil mõjuda 1-2 minutit. Ära pese sagedamini kui 2 -3 korda nädalas. Kui juuksed on väga mustad, siis loputa neid lihtsalt lahjendatud šampooniga.
  • Väldi pea pesemist kuuma veega.
  • Hoia eemale tubakasuitsuga täidetud ruumidest, see põhjustab ka rasust peanahka.
  • Liigne juuste katsumine muudab juuksed kiiremini mustaks.
  • Väldi palsamite ja viimistlusvahendite sattumist peanahale. Kasuta palsamit ainult juuste niisutamiseks – peanahale sattudes ummistab ta nahapoore.
  • Väldi föönikuumuse kokkupuudet peanahaga. Hea nipp on föönitada juukseid hoides pea alaspidi. Nii ei satu föönikuumus peanahale ja ka juuksed on kohevamad.
  • Tee aeg-ajalt läbi peanahka puhastav sügavpuhastajakuur.
  • Toitu tervislikult. Väldi rasva- ja süsivesikuterikast toitu. Hästi peaksid mõjuma puu- ja köögiviljad, samuti A- ja B-vitamiine sisaldavaid toidud. B-vitamiini puudus põhjustab häireid rasuerituses ning A-vitamiini puudus omakorda muudab juuksed tuhmiks, kuivaks ja hapraks.

Väike kodune retsept rasuste juuste vastu:

Kui sul on probleeme rasuste juustega, siis aitab peanaha rasueritust vähendada paiseleheleotis. Selle valmistamiseks vajad 2 supilusikatäit kuivatatud või värskeid paiselehelehti ning ½ liitrit vett. Peenesta paiselehelehed ning vala segu keeva veega üle. Lase leotisel jahtuda ning seejärel kurna. Loputa leotisega juukseid peale pesu.

Mismoodi sina rasuse peanaha ja juustega võitled?

Pildid: http://www.propeciahome.com/greasy-hair.htm

 

Kas mul on juuste väljalangemine?

Väga raske on vahel kindlaks teha, kas juukseid tuleb välja rohkem kui peaks. Kuid ma annan sulle võimaluse teha testi, mis kestab 4 päeva.

Päev 1. Pese pea hommikul või õhtul. Kammi juuksed hoolge läbi ja pane kinni (patsi).

Päev 2. Tee juuksed lahti vastavalt sellele, millal pesid eelmisel õhtul pead (ehk siis samal kellaajal). Kammi juuksed läbi ja kõik karvad, mis tulevad välja koos juuksesibulaga loe üle ja pane kirja. Juuksesibula tunned ära sellest, et juuksekarva ühes otsas on väike valge mummu. Seda on näppude vahel ka tunda. Peale hoolikat kammimist pane juuksed jälle kinni.

Päev 3. Toimi täpselt samamoodi kui eelmisel päeval.

Päev 4. Pese juuksed vastavalt sellele, millal sa viimati seda tegid (sama kellaaeg). Loe üle kõik juuksekarvad, mis tulevad välja pesu ajal ja peale pesu kammides. Jällegi ainult need, millel on juuksesibul küjes.

Arvuta nüüd kokku kui palju sul tuli juuksesibulaga karvu ära teisel, kolmandal ja neljandal päeval. Kui summa tuleb üle 350 võib tegemist olla juuste väljalangemisega.

Kui sul on probleem juuste suurel hulgal väljalangemisega tule peanahauuringule, et leida parim võimalik ravi sellele probleemile.

Parim viis kõõmast vabanemiseks

Parim viis saada lahti kõõmast või liigse rasu probleemist on teha läbi intensiivne ravikuur.

Intensiivne ravikuur hõlmab vähemalt 3 nädalat järjest spetsiaalsete raviampullide kasutamist. Raviampull tuleb masseerida peale pea pesemist peanahale ja ei seda ei tohi välja loputada. Kokku kasuta ampulle 2-3 korda nädalas.

Kuni 31. augustini saad vastavad raviampullid tellida endale ca 30% soodsamalt. Kasuta võimalust ja telli juba täna, sest neid on soodushinnaga vaid piiratud koguses.

Soodushinnaga raviampulle saad tellida siit »